마음수련과 건강 검색 결과
88 개의 검색 결과가 있습니다.
마음수련과 건강

불면증에 좋은 차?

불면증에 좋은 차 자기전에 차를 마시는 것, 예전에는 중국이나 서구권에서 많이 마셨지만 이제는 불면증에 효과적인 차도 우리나라에서 많이 마시고는 합니다. 저도 최근에 밤잠을 설쳐서 잠잘 자는 법을 검색해보기도 하면서 카모마일 차를 사서 마시고 있죠. 아직 마신지 얼마 되지 않아서 효과는 잘 모르겠지만, 꾸준히 마셔보려고 합니다.불면증에 좋은 차는 제가 잠도 잘 안오고 수면장애인지 의심이 되기도 해서 불면증에 도움이 될까 조사하게 되었습니다. 실제로 몇몇 따듯한 차를 자기전에 내가 제일 좋아하는 컵에 한 잔 마시는 것은 도움이 된다고 하죠. 이를 하루의 일과를 마무리하는 의식으로 가지시는 분들도 있습니다. 마치 자기전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것처럼요. 그런데 불면증이나 수면 장애 증상에 이런 차가 도움..

2020. 4. 23. 17:51
마음수련과 건강

간병인 일당?

간병인 일당 집안에 환자가 있지만, 각자의 사정으로 가족들이 돌볼 수 없을 때 우리는 간병인을 고용합니다. 하지만 간병인 비용이 생각보다 만만치 않기 때문에 가계에 무리가 갈 수 밖에 없죠. 간병인 분들이 하는 일을 생각해본다면 일당에 대해서 뭐라고 할 수 없기도 합니다. 보호자를 대신해 환자의 수발을 대신하기 때문이죠.간병인 일당은 평균적으로 24시간 입주 간병인의 경우에는 하루 일당이 10만원이 넘어갑니다. 하지만, 간병인을 구했다고 하더라도 일이 바로 해결되는 것은 아닙니다. 간병인이 할 수 있는 범위가 제한되어 있기도 하며, 간병인과 환자와의 관계, 그리고 간병인과 보호자와의 관계도 중요하기 때문입니다. 간병이 구하는 팁과 비용 함께 알아보도록 하겠습니다. 간병인 비용은 얼마일까? 간병인 일당부터..

2020. 4. 8. 17:32
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카이로 프랙틱?

카이로 프랙틱 물리치료와 비슷해 보이지만 서양에서는 척추교정술로 인식되는 카이로 프랙틱. 사실 알고보면 물리치료와는 맥락이 다른 의학입니다. 그나마 비슷한 것을 찾는다면 우리나라의 활법과 같은 척추교정술이나 한의학의 추나요법과 비슷하지만, 또 전혀 다릅니다. 특징이라고 한다면 교정치료 및 여러가지 자연치료를 이용한다는 것입니다.카이로 프랙틱이 처음 등장한 것은 1895년 미국의 D.D 팔머에 의해서 고안이 되었습니다. 그 전에도 마사지와 같은 수기요법들이 있기는 하였지만, 카이로 프랙틱은 뼈의 어긋난 곳을 올바르게 바로 잡음을 통해서 신경전달이 잘 되도록 하는 것에 있었습니다. 도수치료와도 다른 맥락을 보이며, 근골격계를 복합적으로 다룬다고 하는데 좀 더 알아보겠습니다. 카이로 프랙틱을 유튜브에서 찾아 ..

2020. 3. 30. 11:39
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알로에 효능?

알로에 효능 쓴 맛이지만 건강상에는 많은 효능이 있는 알로에. 아라비아어로 알로에라는 이름의 뜻 자체가 '맛이 쓰다'라는 의미라고 합니다. 면역력 및 기초대사력 상승에 도움을 준다고 알려져 있으며, 노인건강과 피부 미용 등 다양한 곳에 많이 쓰이기도 합니다. 중동지역과 아프리카 지역을 원산지로 매우 오래전부터 재배되어 온 식물이기도 하죠.알로에 효능도 다양한 만큼이나 알로에는 그 종류도 엄청나게 많습니다. 거의 600여개가 넘는다고 하네요. 그 중에서도 식용이나 원예용으로 사용하는 것은 한정되어 있습니다. 가장 유명한 것이 바로 알로에 베라이며, 그 외에 알로에 페록스, 사포나리아, 아보레센스 등이 있습니다. 물을 적게 줘도 잘 자라며, 집에서도 기른 후에 재배 후 사용이 가능할 정도입니다. 알로에 어디..

2020. 3. 25. 17:51
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nk세포?

nk세포 노화가 시작이 되고 나면 우리 모두 느끼는게 있죠. 몸의 한 두군데가 점점 아파오는게 느껴집니다. nk(Natural killer)세포가 그 원인 중 하나일 수 있죠. 자도 자도 피곤하고, 몸이 골골하게 아파오며 하루 종일 피곤하다면 아마 노화라기 보다는 면역력이 그 원인일 수 있습니다. 이 글을 쓰는 현재 제 몸 상태와 같네요.nk세포와 같이 면역력에 영향을 미치는 요소들은 우리 몸에 너무나도 많습니다. Nk, T세포, B세포 등등이 있죠. 면역력의 중요성은 두 말할것이 없죠. 우리 몸 스스로 자연치유를 유도하는 힘으로서, 몸에 침입하는 세균과 바이러스를 막기 위한 최전선에 있습니다. 세균과 바이러스는 어디서든 침입해옵니다. 대표적으로 호흡기가 있으며, 피부나 소화기관을 통해서 들어오기도 하죠..

2020. 3. 23. 09:03
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유기농 새싹보리분말?

유기농 새싹보리분말 디톡스 다이어트, 디톡스 해독주스로 널리 알려진 새싹보리분말. 가루로 되어 있어서 다이어트 보조제로서 많이들 찾는 제품 중 하나입니다. 보리는 아는데, 새싹보리는 무엇일까요. 새싹보리란 보리가 싹을 틔우고 10~20cm 정도 자란 상태를 말합니다. 이것의 보리싹을 가루 형태로 만든 후에 먹으면 효능이 크게는 20배까지 늘어난다고 알려져있습니다.유기농 새싹보리분말은 다이어트 외에도 다양한 효능으로 알려졌습니다. 건강 웰빙 식품으로서 새싹모리는 몸속 산성을 중화시켜 주는 효과가 있으며, 최근들어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 폴리코사놀 성분도 들어있다고 합니다. 이는 혈액을 맑게 해주는 효과가 있기 때기도 합니다. 그렇다면 그 효능에 대해서 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 풍부한 영양소, 낮..

2020. 3. 20. 11:12