두통이 지속되면

한 번 시작되면 끊임없이 지속되어서 일상생활 지속이 어려운 두통. 계속되서 지속되면 큰 병이 있는 것은 아닐까 걱정이 되기도 합니다. 특히나 아침 두통의 경우에는 오른쪽 관자놀이 두통이나 왼쪽 관자놀이 두통 등 여러가지 형태로 나타나는데요. 아침부터 머라가 빠개질듯한 느낌은 하루의 시작부터 기분을 안좋게 만들죠.

두통이란 말 그대로 '머리 부분에서 느끼는 통증'을 의미합니다. 두통은 잠깐의 경우로 그치는 경우가 계속되지만 두통이 지속되면 혹시 '뇌종양' 이나 '뇌졸중'은 아닐까 걱정이 될 때도 있습니다. 실제로도 심한 두통의 원인이 뇌 질환이었지만 진통제만 복용하다 치료할 시기를 놓치는 경우도 있죠. 다만 아침 두통, 왼쪽 오른쪽 관자놀이 두통, 옆 머리 두통들은 스트레스성이나 부비동 염증, 편두통이 그 원인입니다.

관자놀이 두통이 지속되면

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두통이 누구나 한 번쯤은 겪을 정도로 흔하기는 합니다. 두통이 지속되면 불안하기는 하지만 우리나라 국민 중 약 70%이상이 일 년에 한 번 이상은 두통을 겪습니다. 저 같은 경우에도 얼마 전에 두통으로 고생을 했네요. 두통도 부위별로 원인을 찾아낼 수 있습니다. 그 중에서 대표적인 것이 왼쪽 오른쪽 관자놀이 두통입니다.

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관자놀이 두통이 계속되면 편두통일 확률이 높습니다. 편두통이 계속되는 이유는 머릿속에 있는 혈관의 신경이 예민하지면서 혈관이 확장되고, 이 때문에 통증이 느껴지게 되는 것입니다. 자세히 보면 맥박이 뛸 때마다 머리가 지끈거리실텐데요. 관자놀이 부분에 혈관 분포가 많이 되어 있기 때문에 통증이 많이 나타나는 것입니다. 왼쪽 오른쪽 관잘놀이 두통은 편두통일 가능성이 높다는 것이죠.

앞머리 두통이 지속되면

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다음으로 알아볼 부위별 두통 통증은 이마 통증, 앞 머리 두통입니다. 이마가 욱씬욱씬 거리면서 통증이 느껴질 때 우리가 의심해 볼 수 있는 것은 축농증이나 긴장성 두통입니다. 여기서 긴정성 두통이란 근육이 경직되어 신경이 압박이 되는 통증을 말합니다. 이때는 뒷통수 두통도 있고 앞머리 두통도 있습니다. 마치 손오공처럼 머리띠가 조이는 듯한 두통이 느껴지죠.

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앞머리 두통이 지속되면 그 원인은 무엇일까요? 스트레스가 극심하게 과도하거나, 오랜 시간동안 잘못된 자세로 있게 될 경우가 앞머리 두통의 원인이라고 할 수 있습니다. 긴장성 두통의 경우에는 근육 경직이 문제이기 때문에 해당 부위를 손으로 마사지 해주면 어느정도 완화되기는 합니다. 다만 잘못된 자세의 경우에는 바른 앉은 자세가 필요하겠죠? 교정 의자를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

뒷머리 두통이 지속되면

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오른쪽 왼쪽 뒷머리 통증이 느껴질 때가 있습니다. 이때에도 앞머리 두통과 마찬가지로 긴정성 두통일 경우와 후두신경통일 가능성도 있는데요. 뒷머리에도 근육이 많기 때문이 긴장성 두통이 올 수 있는 것입니다. 다만 뒷머리에서 찌릿한 통증처럼 전기가 온 것처럼 느껴지면 '후두신경통'을 의심할 수 있습니다. 후두신경에 염증이 생기기 때문에 생기는 질환이죠.

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이렇게 두통이 지속되면 해당 부위에 따라서 어떤 두통인지 의심해볼 수 있는 질환이 있습니다. 다만 가장 무서운 것은 바로 '뇌종양'이죠. 인구 10만명당 발생비율이 약 10명정도라고 하는 뇌종양. 다만 두통환자들 중에서 뇌종양이 숨어 있는 경우는 드물다고 합니다. 그래도 두통이 심하고, 걱정이 된다면 따로 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

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뚱보균 없애는 방법

모 프로그램에서 홍선영씨가 뚱보균 검사를 받은 적이 있었죠. 이에 뚱보균을 어떻게 없애는 방법이 있는지 화제에 올랐던 적이 있습니다. 당시 홍선영씨는 뚱보균이 51.9%, 일반균은 48.1%로 뚱보균이 상위 10% 안쪽에 속하는 것으로 나타났는데요. 특히나 최근에는 집안에 있는 날들이 많다보니 체중증가가 많이 이뤄지는 것 같습니다.

사회적거리두기로 인해서 살이 찌면서 뚱보균 없애는 방법에 대해서 많은 분들이 알아보고 있습니다. 저 또한 디룩디룩 찌는 얼굴 살을 보면서 '혹시 뚱보균이 많은 것은 아닐까' 하고 생각을 해보는데요. 야외에서 활동하는 빈도가 줄어들고, 야식 등으로 인해서 더 먹게 되면서 체중이 증가하는 것이 느껴집니다. 수면습관도 불규칙하게 바뀌어서 살이 찔 수 밖에 없는 환경인데요. '뚱보균' 때문일까요?

살 찌는 이유?

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먹방을 보면 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 뚱보균 없애는 방법에 대해서 알아볼 필요도 없겠죠. 반대로 아무리 다이어트를 해도 살이 잘 안빠지고 남들보다 적게 먹는데도 더 살이 찌는 분들도 있습니다. 이 때는 우리가 장내 유익균이 아닌 뚱보균에 대해서 의심을 해봐야 합니다. 살찌는 세균이 장 속에 살고 있을 수 있는 것이죠.

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뚱보균 없애는 방법을 본격적으로 알아보기 전에 우리는 '뚱보균'이란 무엇인지에 대해서 정확히 알아야 합니다. 뚱보균이란 유익균과는 다른 장내 비만을 부르는 유도균으로서 소화가 되는 시간을 느려지게 하고, 체지방을 더 저장해서 쉽게 살이 찌게 만듭니다. 즉, 다이어트 효과를 위해서는 장내 유익균을 늘리고 뚱보균은 줄여야 하는 것이죠.

유익균 활성화 음식

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뚱보균 없애는 방법 첫번째는 장에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 이는 뚱보균은 줄이고, 유익균을 증가시키는 좋은 방법인데요. 장내에는 피르미쿠테스라고 불리는 뚱보균과 박테로이데테스라고 불리는 날씬균이 있습니다. 뚱보균인 피르미쿠테스가 많은 사람들은 음식물의 에너지 전환이 더 잘 되어서 체중이 더 잘 증가하게 되죠.

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뚱보균 없애는 방법에 도움이 되는 장내 유익균이 많은 음식 무엇이 있을까요? 대표적으로는 발효식품, 양파초절임, 유청, 마늘초절입 등이 있습니다. 실제로 한 일본의 교수는 유익균이 많은 음식을 먹고 반년 동안 10kg의 몸무게를 줄인 경험을 토대로 책을 낸 적이 있습니다. 위에서 언급한 피르미테쿠스 뚱보균은 지방 분해를 방해하기 때문에 다이어트 효과를 위해서는 피르미테스균을 억제하는 것이 중요하죠.

지방분해에 도움이 안되는 음식

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장내 유익균에 도움이 되는 음식이 있다면, 뚱보균 없애는 방법에 반대로 도움이 안되는, 오히려 뚱보균을 늘려주는 음식도 있을 것입니다. 이는 살빼기에 전혀 도움이 안되는 음식들로 다이어트 할 때 피해야할 음식이라고 할 수 있죠. 뚱보균이 가장 좋아하는 것으로는 '액상과당'이 있습니다. 액상과당이란 옥수수녹말 성분을 조절해서 만든 인공 과당으로 가격이 저렴하고 단맛이 강하기 때문에 여러 과자나 음료수에 사용이 됩니다.

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당장 집에 음료수나 과자가 있다면 '액상과당'이 보이실텐데요. 이는 뚱보균 없애는 방법에 전혀 도움이 되지 않습니다. 오히려 액상과당 섭취는 내장 지방 세포 증식을 가속화시킵니다. 이 외에 뚱보균 없애는 방법으로는 '차가버섯'이 있습니다. 차가버섯의 이노시톨 성분이 장내 세균 활성화에 도움을 주며, 페니알라닌 성분은 지방 분해를 돕기 때문입니다.

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1억 굴리기

누군가에게는 꿈일 수도 있지만 의외로 현실이 될 수 있는 1억. 이 돈을 잘 굴리기 위해서는 어떤 재테크 노하우가 필요할까요? 목돈 굴리는 법에는 다양한 방법이 있습니다. 그 중에서도 우리가 가장 이상적인 방법은 위험성은 적고, 수익률은 많은 것이겠지만 아쉽게도 그런 방법 존재하지 않습니다. 투자의 기본은 하이리스크, 하이리턴이기 때문이죠.

1억 굴리기에는 정말 여러가지 방법이 있죠. 1억이라는 돈이 있다면 목돈 굴리기의 사이즈가 커지게 됩니다. 부동산 투자의 접근이 좀 더 쉬워지고, 부동산 경매, 토지, 주식 투자, 그리고 해외 투자까지 여러가지 재테크에 도전할 수 있습니다. 물론 투자금액이 커지는 많금 성공할 경우 투자 대비 수익도 커지겠죠. 다만 그만큼 돈을 잃었을 경우 상실감도 커지죠.

1억 적금 및 예금

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1억 굴리기로 가장 안전한 방법을 원하신다면 1억을 은행에 적금이나 예금으로 넣어놓는 방법이 있습니다. 예금보다는 적금이 이자율이 높기는 하죠. 아직 1억 모으기에 부족하신 분들은 1억 모으기 적금을 알아보시는 것을 추천합니다. 다양한 은행과 금융기관에서 1억 모으기 상품이 있기 때문입니다.

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다만 초저금리 시대에서 적금으로 1억 굴리기에는 그 수익률에서 조금 실망을 하실 수 있습니다. 1억이라는 돈이 큰 돈이기는 하지만, 줄어드는 금리에 안정성을 위해서 은행에 넣어놓는 경우가 대부분이죠. 현재 저축성수신 평균금리는 0.82%입니다. 1억월을 1년 동안 은행에 예금할 경우 받는 이자는 82만원입니다. 세금을 제하면 월 6만원이 안되는 돈이죠.

미국 주식 투자

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1억 굴리기로 최근에 주목을 받는 것은 미국 주식 투자입니다. 국내 주식에 비해서 수익률이 높다고 알려져 해외 주식, 특히 미국 회사들에 투자하는 분들이 크게 늘고 있죠. 평소에 국내 주식계좌를 가지고 계시고, 국내에서 주식투자를 하시는 분들이라면 더 쉽게 접근할 수 있을 뿐더러, 새롭게 해외 주식 투자 계좌를 개설하는 것 또한 크게 어렵지 않기 때문입니다.

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다만 미국 주식 투자로 1억 굴리기를 할 때 유의해야할 점은 '수수료'입니다. 국내 주식 투자에 비해서 수수료가 높기 때문이죠. 그만큼 수익이 높기는 하겠지만, 수수료 외에도 세금 또한 국내 주식에 비해서 높습니다. 이 점에 유의하고 투자하시는 것이 필요하죠. 나도 세계적인 기업인 구글, 애플, 테슬라의 주주가 될 수 있다는 점이 매력적으로 작용하죠.

2030의 부동산투자

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1억 굴리기 마지막은 부동산 투자입니다. 최근에는 4050만큼이나 2030의 부동산 투자가 활발이 이루어지고 있습니다. 저금리에 은행에서 돈을 빌려서 1억 굴리기에 부동산 투자를 하는 것인데요. 강남 부자들이나 한다고 생각하던 부동산을 2030 하는 것을 보면 저금리시대에 다양한 투자방법을 모색하고 있다는 점이 세삼 느껴집니다.

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서울이나 경기지역 1억 굴리기 부동산 투자는 아마 무리라고 생각하실지 모릅니다. 다만 지역이 워낙 넓다 보니 투자처가 다양하기 때문에 매력적일 수 있죠. 1억이라는 금액을 결혼자금으로 생각하는 2030도 있지만, 오히려 투자라고 생각해서 지방에 부동산을 구매하는 경우도 많습니다. 물가상승률을 생각하면 본인의 부동산을 빨리 마련하는 것도 좋은 생각이죠.

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전세계약시 유의사항

잊을만 하면 뉴스에 나오는 부동산 문제가 있습니다. 바로 '전세사기'죠. 전세계약을 할 때 아무리 유의해도 전세사기에 당한다는 뉴스가 종종 나오고는 합니다. 얼마 전 방영된 <슬기로운 의사생활>에서도 전세사기 피해와 관련된 인물이 나오기도 했죠. 이는 현실에서도 종종 볼 수 있는 모습니다. 한, 두푼도 아니고 서민으로서는 정말 이런 경우 피눈물이 나오죠.

전세계약시 유의사항으로 몇 가지 당연하게 확인해야 하는 것들이 있습니다. 전세매물 자체가 많이 않은 요즘, 마음에 드는 전세계약이 있다면 당장에 계약을 하고 싶지만 꼭 화인해야 하는 것들이죠. 등기부등본의 기본사항 및 소유권자, 채권최고액 확인. 가계약금 관련 주의사항, 그리고 집주인과의 계약 및 대리인일 경우 대리인 위임장, 그리고 집주인 계좌로 송금 등이죠. 그러나 아무리 조심해도 부동산 전세계약시 사기를 당하는 경우가 있습니다.

전세사기 유형

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부동산 전세계약시 유의사항으로 가장 조심해야할 전세계약 사기유형을 몇 가지 소개해드리고자 합니다. 첫번째는 깡통 전세라고 불리는 것입니다. 대출이자를 갚지 못하는 집주인의 집이 경매로 넘어가서 전세로 살고 있는 세입자가 보증금을 받지 못하는 경우죠. 이는 전세가격이 나날이 올라가는 요즘 더욱 조심해야 하는 경우입니다.

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부동산 전세계약시 유의사항 다음은 불법중개사무소입니다. 공인중개사 자격증 없는 사람이 자격증을 빌려서 중개사무소를 차리고, 집주인과 공모, 여러 세입자와 중복계약을 체결하고 전세 보증금을 가로채는 것이죠. 이중계약도 빈번하게 발생하는 전세 사기입니다. 임대차 계약을 위임받은 건물관리인이 부동산 소유주에게는 월세 계약을, 세입자와는 전세 계약을 하고 보증금을 가로채는 것이죠.

전세금 보험

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이중계약 및 깡통전세등 부동산 전세계약시 유의사항으로 조심해야할 것들을 알아보았습니다. 임차인 입장에서는 전세계약을 할 때 보증금을 제대로 받을 수 있을까 걱정이 될 수 밖에 없는데요. 임차인 보호를 위한 장치로는 전세권 설정이나 확정일자 설정 등이 있지만, 가장 강력한 방법으로는 '보증금 반화 보증'이 있습니다.

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전세 보증금 반환 보증은 부동산 전세계약시 유의사항으로 알아두면 좋은 사항인데요. 보증금 반환 보증이란, 1) 임대계약 만료 및 해지 후 30일 경과 시까지도 특별한 이유 없이 임대인이 전세보증금을 임차인에게 반환하지 못하는 경우 또는 2) 계약 기간 중 주택이 경매나 공매로 배당이 이뤄졌음에도 임차인이 전세금을 반환 받지 못했을 경우 보증 기관에서 보증금을 대신 반환하고 이후 채권 보전 절차도 전담하는 상품입니다.

무료 부동산 법률 상담

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부동산 전세계약시 유의사항 및 부동산 사기, 전세 보증금 반환 보증에 대해서 살펴보았습니다. 그럼에도 불구하고 부동산 분쟁에 엮여 있다면 부동산 법률 상담을 받아보시는 것이 좋은데요. 부동산 전문 변호사에게 상담을 받는 방법도 있지만, 무료 법률 상담을 제공하는 곳들도 있습니다. 대표적으로는 '대한법률구조공단' 등이 있죠.

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부동산 전세계약시 유의사항은 허투루 살펴볼 수도 없고, 그래서도 안됩니다. 하나하나 정말 꼼꼼히 따져봐야 하죠. 다시한번 말씀드리지만 기본적으로 살펴봐야 할 것에는 등기부등본 확인, 집주인과 직접 계약, 특약사항 확인하기, 확저일자 및 전입신고 진행하기등이 있습니다. 혹시라도 불안하시다면 전세보증금반화보증 가입도 알아보시는 것도 좋습니다.

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클렌즈 주스

착즙 주스, 해독 주스, 디톡스 주스, 그리고 클렌즈 쥬스 정말 다양한 종류의 주스들이 저마다의 효능을 내세우고 있습니다. '100% 원재료' 를 사용해서 몸의 해독을 해준다고 알려진 이렇나 주스들은 비슷해보이기도 하지만 저마다 조금씩 다른 특징들이 있죠. 이런 주스가 인기를 끌고 있는 것은 간단한 아침 식사 메뉴로 건강을 챙길 수 있기 때문입니다.

클렌즈 주스를 포함한 여러가지 종류의 다이어트 주스, 해독 주스에 대한 효능과 관련해서는 논란이 계속해서 있습니다. 효능이 있다, 없다고 의견들이 나뉘죠. 다만 그 인기에 대해서는 부정할 수 없습니다. 다만 주스만 마셔도 몸의 독소가 빠진다는 것은 사실 잘못된 정보라고 할 수 있습니다. 디톡스 주스 또는 해독 주스로도 불리는데 사실 독소가 빠진다고 할 수는 없기 때문이죠.

주스 클렌즈 다이어트 효과

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클렌즈 주스는 처음 나왔을 때 다이어트 주스로 이름을 알렸습니다. 충분한 양의 채소와 과일을 섭취하는 것은 다이어트 및 건강 유지를 위해서 필수적이기는 하죠. 주스 클렌즈(Juice Cleanse)라는 이름그 자체가 주스로 (몸을) 깨끗하게 한다라는 의미기 때문입니다. 주스 바의 유행과 더불어서 과거 연예인들과 셀럽들이 많이 찾고는 했죠.

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클렌즈 주스가 디톡스 주스나 해독 주스와 다른 점은 생채소와 과일등을 착즙하여 만든 주스라는 것입니다. 거기에 이 과정에서 다른 고형 물체의 음식들을 섭취하지 않고 오직 클렌즈 착즙 주스만을 일정한 기간동안 마시는 과정이죠. 그 과정에서 효과라고 알려진 것에는 '독소 배출', '소화기관 휴식', '체중감량' 등이 있다고 합니다.

다이어트, 디톡스 효과 없다?

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지난 2018년 클렌즈 주스와 해독 주스의 효능과 관련하여 식품의약품안전처에서는 과장광고, 거짓광고로 25개의 제품을 적발한 바 있습니다. 판매업체는 총 97곳이었죠. 당시 몇몇 제품들이 '만성피로 해독주스'라던가 '체내 나트륨 배출과 유해 콜레스테롤 저감'등과 같이 사실과 다른 내용을 광고하여 적발되었죠.

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이처럼 클렌즈 주스 및 해독 주스의 효과와 관련하여 식약처에서는 다이어트 등의 건강기능식품으로 오인할 수 있는 광고들과 항암이나 질병 예방, 치료 효과를 내세운 광고등을 적발하였습니다. 그 이유는 이러한 주스와 일반 과일, 채소 주스의 영양성분을 비교 분석해보니, 영양학적으로 별다른 차이가 없었기 때문입니다. "몸의 독소를 빼주거나, 피를 맑게 하거나, 암을 예방한다는 주장은 명백한 허위, 과대 광고"라고 한 것이죠.

클렌즈 주스 장단점

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건강한 성인의 하루 채소 및 과일 권장 섭취량은 채소 500g, 과일 200g 정도입니다. 과일 및 채소 섭취량이 부족한 사람들은 클렌즈 쥬스를 통해서 섭취가 가능하다는 장점이 있죠. 다만 체중감량이나 독소배출 등을 목적으로 한다면 이야기가 달라질 수 있습니다. 물론 클렌즈 쥬스만 마신다면 단기간 체중감량이 되기는 하겠지만 이는 정상적인 방법의 다이어트라고 할 수 없습니다.

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클렌즈 주스가 독소 배출에 효과적이라고 유명해졌지만, 우리의 몸은 다양한 방법으로 독소를 자연적으로 배출합니다. 간, 신장, 소변, 대변, 땀 등을 통해서 말이죠. 다른 음식을 먹지 않고 클렌즈 쥬스만 마신다고 해서 독소가 배출된다는 것은 의학적으로 근거가 충분치 않다는 의견이 다수입니다. 오히려 신체 불균형이나 지용성 비탄민의 흡수력 감소, 면역 기능 악화를 가져올 수 있죠.

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24평 아파트 인테리어

아파트 공화국이라고 불릴만큼 많은 아파트가 있는 대한민국. 다양한 아파트 평수가 있지만 그 중에서도 아파트 인테리어를 어떻게 해야할지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 이제 막 24평 아파트에 입주하시려는 분들이나, 아파트 리모델링을 계획하시는 분들이죠. 인테리어는 통해서 낡은 집도 새 집처럼 사용할 수 있는 만큼 중요한 요소죠.

24평 아파트 인테리어면 전용면적으로 59㎡입니다. 대게 처음 아파트를 구매하는 분들이 많이 입주하는 아파트인데요. 신혼부부분들이 가장 많이 찾는 평수죠. 과거부터 24평 아파트들이 많이 지어졌기 때문에 오래된 아파트가 많습니다. 그렇기 때문에 신축 아파트에 비해서 가격이 저렴하죠. 다만 낡은 내부때문에 인테리어 리모델링은 계획하고 들어가시는 분들이 많습니다.

리모델링 순서

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24평 아파트 인테리어 리모델링의 순서는 어떻게 될까요? 우선 아파트 인테리어시 꼭 체크해야할 순서를 알아보겠습니다. 셀프로 하시는 게 아니면 주의깊게 살펴보시는게 좋은데요. 첫째는 공사 진행전 계약서를 작성하는 것입니다. 인터넷을 보면 인테리어 계약 체크리스트가 많은데 이를 참고하시면 좋은데요. 대표적으로는 시공 완료일, 금액, 유지 및 하자 보수, 금액 지불일자, 하자보증기간, 무상보수 및 유지조건 등이 있습니다.

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이 외에도 24평 아파트 인테리어를 시공 업체를 통해서 할 경우에 이것저것 알아봐야할 것이 있습니다. 셀프로 할 때 보다는 인테리어 전문가들에게 맡겨 안심이 된다는 점이 있지만, 잘 못 맡겼다가는 한하느니만 못할때도 있기 때문이죠. 인테리어 업체는 되도록 3군데 이상은 돌아보며 견적 상담 및 자재, 규모 등을 비교하며 선정해보시는 것이 좋습니다.

인테리어 시공업체

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가을철은 24평 아파트 인테리어 시공을 하는 분들이 많은 계절인데요. 아무래도 이사철이다보니 아파트 인테리어도 한 번에 하시려는 분들이 많기 때문입니다. 다만, 셀프 인테리어가 아니면 인테리어 시공업체를 고를 때 잘 선택을 해야하죠. 인테리어 후기글로만 보던 일들이 나한테도 일어날 수 있다는 것을 명심하셔야 합니다.

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24평 아파트 인테리어 리모델링을 하면서 '무조건 저렴한 인테리어'를 따지신다면 어떤 식으로든 하자가 생길 수 있습니다. 좋은 인테리어 업체는 그만한 값어치를 하기 때문입니다. 몇 가지 팁을 들이자면 인테리어 견적이 1500만원 이상일 경우 '실내 건축공사업' 면허를 보유한 업체를 찾는 것이 좋습니다. 또한 시공 후 하자에 대해서는 꼭 계약서상에 명시하는 업체가 중요합니다. 말로만 때우는 업체말구요. 견적도 정확하게 제시하는 업체를 고르세요. 사전 조율되지 않은 비용을 통해 조금씩 견적을 올리는 업체들도 있습니다.

셀프 인테리어

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24평 아파트 인테리어를 셀프 인테리어로 시공을 하시는 분들도 많습니다. 손재주가 좋거나, 눈썰미가 좋은 분들의 경우에는 셀프 인테리어를 도전할 수 있죠. 셀프 인테리어를 할 때는 전체적으로 어떤 컨셉으로 집을 꾸밀지 맥락과 스타일을 잡고 인테리어를 시작하시는 것이 좋습니다. 인건비가 크게 안들어간다는 장점이 있지만 그만큼 본인에게 책임이 모두 전가된다는 단점이 있죠.

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실패없는 24평 아파트 인테리어 셀프로 하려면 어떻게 해야 할까요? 우선 어느정도 타협을 하는 것이 좋습니다. 목공사나 배관공사의 경우 셀프로 하기에는 무리가 있습니다. 이 부분은 따로 목수와 배관공을 고용하시는 것이 좋습니다. 타일도 마찬가지입니다. 타일 공정이 많다면 타일공을 부르시는 것이 좋죠. 평면도와 3D도면을 통해 인테리어 계획을 세우고 차근차근 준비하시다보면 셀프 인테리어도 무리없이 하실 수 있습니다.

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연애운 사이트

하나같이 되는일이 없는 것 같을 때 우리는 운세를 봅니다. 연애운도 마찬가지죠. 세상 모든 일이 만사 다 잘풀리면 좋겠지만 모두들 한, 두가지 또는 그 이상의 고민거리를 가지고 살아갑니다. 때때로는 그 고민거리가 스트레스가 되어 삶을 옥죄여오기도 하죠. 앞이 도저히 예측되지 않고 캄캄할때, 그리고 누군가에게 속시원한 해결책을 듣고 싶을 때 우리는 운세를 통해 예측을 시도하죠.

연애운은 다양한 방법으로 알아볼 수 있습니다. 사실 연애라는게 혼자서 하는 것이 아닌 이상 백퍼센트 정확하다고는 볼 수 없지만 뭔가 해결책을 바라는 마음에서 속이 시원해지기도 합니다. 심리테스트, 사주, 손금, 타로, 신점, 점술, 이름 한자 풀이까지 다양한 방법을 통해서 앞으로 나의 연애가 어떻게 될 지 혹은 결혼운은 어떨지 그 궁금증을 알아볼 수 있죠.

사랑 심리 테스트

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본인의 연애운을 알기 전에 간단한 사랑 심리 테스트를 통해서 본인이 어떤 타입의 연인인지 알아볼 수 있습니다. 이러한 심리테스트는 정말로 다양한데요. 결과를 보지 않고 솔직하게 답해보면 본인이 어떤 타입인지 스스로도 모를 때 도움이 되고는 합니다. 간단한 테스트를 하나 해보겠습니다. "다섯 마리의 동물 중 먼 길을 떠날때 한 마리의 동물을 버려야 한다면 어떤 동물을 버릴 것인가요? 동물은 사자 / 소 / 말 / 양 / 원숭이."가 있습니다.

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위의 질문을 대한 답을 통해서 자신의 연애운과 스스로에 대해서 알아볼 수 있는데요. 여기서 선택한 동물은 자신이 힘이 들 때 가장 먼저 포기하게 되는 것입니다. 사자는 자존심을, 소는 직업을, 말은, 가족을, 양은 사랑을, 마지막으로 원숭이는 친구를 뜻합니다. 어떤 동물을 버리느냐에 따라서 본인의 우선순위를 알아볼 수 있죠. 양이 아니라면 아직 사랑을 갈구하고 있다고 보실 수 있습니다.

연애운 운세

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운세를 통해서 이성과의 오늘 하루가 어떤지, 오늘의 띠별 궁합은 어떤지 알아볼 수 있는 사이틀르 소개해드리겠습니다. 바로 '네이트 운세'인데요. 무료운세를 통해서 오늘의 운세부터 오늘 띠별 운세, 오늘 별자리 운세, 오늘의 궁합, 띠별궁합 등등을 알아볼 수 있습니다. 이 외에도 주간, 월간 띠별운세도 알아볼 수 있죠.

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사랑에 관한 연애운을 집중적으로 본다면 '사랑'과 관련하여 성명궁합, 사랑도 테스트, 나의 사랑법도 알아볼 수 있습니다. 네이트 운세 말고도 '기분좋은점'이라는 사이트를 통해서도 연인애정운을 볼 수 있습니다. 우리의 사주팔자 속에 숨어 있는 음양의 운을 용신, 십성을 통해서 해석해서 보여준다고 합니다. 본인과 잘 맞는 사주가 궁금하시다면 재미삼아 해보시는 것도 좋겠네요.

타로 연애운

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일반적인 운세만큼이나 많이 보는 것이 타로카드인데요. 타로카드를 통해서 본인의 사랑운을 알아보는 방법도 많습니다. 직접 타로카드를 보러 가는 방법도 있지만, 어디로 가야할지도 모르고 직접 찾아가기에는 아직 애매하다고 싶으시다면 온라인 타로카드를 통해서 사랑운을 확인해보는 방법도 있죠.

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타로로 연애운을 볼 수 있는 사이트 중에서 유명한 곳은 TarotSecret라는 사이트가 있습니다. 실제와 같은 타로점을 볼 수 있는 곳으로 오래전부터 운영되어온 사이트인데요. 마치 실제로 타로카드를 보는 것과 같은 절차, 조언, 카드를 섞는 방법까지 구현해 놓은 사이트입니다. 다만 매일 1회만 무료로 보실 수 있습니다. 이외에도 '혼몰'이라는 사이트엣도 무료 타로카드점을 볼 수 있습니다.

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개미 퇴치법

4계절의 축복이라고 하지만 겨울과 여름이 본격적으로 길어지고, 개미와 바퀴벌레 퇴치법을 이리저리 찾고는 합니다. 고층 아파트에서도 어쩌다가 들어온 개미로 인해서 곤혹을 치를 때가 있는데요. 날파리, 돈벌레, 바퀴벌레, 심지어 곱등이까지 각종 집벌레들과 같이 살아간다고 생각하며 등골이 오싹합니다.

한 가지 흥미로운 사실은 개미 퇴치법을 찾아보고 있는 분들은 바퀴벌레 퇴치법에 대해서는 찾지 않는다는 겁니다. 과거부터 이런 말이 있었는데요. 집에 개미가 있으면 바퀴벌레가 없고 바퀴벌레가 있으면 개미가 없다는 말입니다. 물론 둘 다 없애는 방법은 쉽지 않지만 말이죠. 개미 바퀴벌레 퇴치는 인고의 노력이 필요합니다.

방역업체 이용

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사실상 개미 퇴치법에서 가장 확실한 방법은 개미 바퀴벌레 방역 업체를 이용하는 것입니다. 방역 전문가들을 부르는 것은 확실한 개미 바퀴벌레 박멸방법이죠. 다만 비용이 혼자서 집벌레들을 제거하는 것보다는 많이 들어간다는 것입니다. 세스코 바퀴벌레 비용같은 경우에도 엄청 비싸지는 않지만 혼자서 벌레약을 구매해서 처리를 하는 것보다는 많이 들죠.

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방역업체를 이용해서 얻는 좋은 방법은 개미 그리마 바퀴벌레 박멸을 한 번에 할 수 있다는 것입니다. 집을 벌레 없는 환경으로 만들기 가장 좋다는 것인데요. 벌레를 직접 죽이는데 혐오스러워하시는 분들이라면 방역업체를 이용하는 것이 좋을 수 있습니다. 혼자서 벌레를 계속 제거하려해도 상황이 나아지지 않는 분들이라면 진지하게 고민해보셔야하죠. 해충방역 가격은 건당 평균 8만원에서 12만원이라고 알려져 있습니다.

집개미 종류

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개미 퇴치법을 알아보기 전에 내가 퇴치하고자 할 개미가 어떤 종류인지 알아보는 것이 필요합니다. 우리나라의 집개미는 크게 3가지로 나뉘는데요. 검정개미, 흰개미, 그리고 애집개미가 있습니다. 이 중에서 애집개미는 불개미라고도 불리며 집에서 가장 흔하게 볼 수 있는 종류의 개미입니다. 개미의 종류 파악이 중요한 이유는 개미들 마다 서식지나 특성이 다르기 때문입니다.

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개미 퇴치법과 개미의 종류, 첫번째로 불개미는 한 마리만 있어도 주변에 몇 천마리가 있다고 생각하시면 됩니다. 한 군집의 불개미는 대략적으로 4000-5000마리를 이루고 있기 때문입니다. 불개는 부엌 근처에서 볼 수 있으며, 세균과 병원균 전염의 원인이기도 합니다. 흰개미는 주로 나무를 파먹고 살아가며, 검은개미는 외부에서 자주 보는 개미로 하수도, 쓰레기 등에서 서식합니다.

개미 퇴치법

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본격적으로 개미를 제거하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 개미를 즉각적으로 퇴치하는 방법 중에서 가장 좋은 방법은 개미 퇴치제를 이용하는 것입니다. 개미 살충제 등은 일반 마트에서 쉽게 구할 수 있죠. 다만 이런 방법은 일시적인 방법일 뿐 개미 서식지 그 자체를 없애는 방법은 아닙니다. 그래서 필요한 것이 '붕산' 또는 '이미다클로프리드'가 포함된 살충제입니다.

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개미 퇴치법을 알아보고 개미 살충제를 구매하실 때 붕산이나 이미다클로프리드 성분이 포함된 제품을 구매해야하는 이유는 뭘까요? 그 이유는 이러한 제품은 개미를 유인한 후 이런 살충제 성분을 개미굴 서식지로 가져가 서식지 자체를 없애는 효과가 있기 때문입니다. 단기간에 없애는 방법은 아니지만 해충 서식지 자체를 박멸한다는 점에서 좀 더 확실하다고 할 수 있죠. 또한 개미가 주로 몰리는 곳에는 개미가 싫어하는 식초 등으로 청소를 하는 것이 좋습니다.

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운동화 추천

전 세계에서 나오는 다양한 운동화 브랜드 제품 중에서 어떤 제품을 구매할지는 우리의 선택에 달려 있죠. 일년에 한 두켤레는 사는 운동화, 무엇을 중점에 두고 구매하시나요? 가벼움, 쿠션감, 지지감, 편안함, 착용감, 내구성 등 내가 구매하려는 제품을 다른 사람들이 왜 추천하는 것일까요?

운동화 추천은 헬스 런닝화처럼 다양한 곳에서 사용이 가능합니다. 우리는 헬스장에서도 일반 도로에서도 쉽게 신을 수 있는 제품을 원하죠. 운동화는 기본적으로 갑피와 깔창(이너솔), 중창(미드솔), 그리고 바닥창(아웃솔) 등 4가지로 구성되어 있습니다. 각각의 브랜드들이 이 네 가지 부위에서 저마다의 기술력을 사용해 좀 더 편안하고 기능성 있는 운동화를 만들어내죠.

아디다스, 나이키

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아디다스 런닝화 추천부터 해보도록 하겠습니다. 아디다스 운동화는 나이키와 함께 전 세계적으로 유명한 신발 운동화 브랜드죠. 아디다스 신발 종류가 워낙 많아서 하나하나 설명해드리기 어렵지만 제가 추처하고 싶은 제품은 아디다스 울트라 부스트입니다. 아디다스 남자 신발을 찾던 여자 신발을 찾던 '편안함', '쿠셔닝' 면에서 가히 최고의 제품이라고 할 수 있죠.

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다음은 나이키 운동화 추천입니다. 나이키 아디다스 비교는 항상 운동화 커뮤니티에서 자주 거론되는 주제죠. 나이키 vs 아디다스 뭐가 더 좋은 브랜드냐는 사실 결정하기 쉽지 않습니다. 두 제품 중에서 본인에게 맞는 운동화를 선택하면 되죠. 제가 추천하는 나이키 운동화는 나이키 보메로 14 입니다. 발 전체에 쿠셔닝 유닛이 적용되었으며, 나이키 리액트 기술이 결합되어 착화감이 뛰어난 나이키 운동화죠.

리복, 반스

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리복 운동화 추천도 굉장히 많이 하시는데요. 리복 신발 추천을 하는 이유는 다양하지만 괜찮은 가격대의 품질 좋은 운동화들을 판매하고 있기 때문인 것 같습니다. 영국에서 설립된 미국 스포츠 브랜드인 리복은 1990년대에는 국내에서 나이키보다 더 인지도가 높았죠. 리복 운동화 중에서도 추천하는 제품은 리복 나노인데요. 2011년부터 출시가 되어 꾸준히 성장하는 리복의 대표적인 크로스핏 헬스장 운동화 라인업입니다.

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마지막 운동화 추천 브랜드는 반스입니다. 반스는 너무나 전 세계적으로 유명하죠. 반스 운도오하는 스타일리쉬하게 신을 수 있는 제품으로서 과거부터 현재까지 큰 인기를 끌고 있는 제품입니다. 반스 컨버스가 자주 비교가 되기는 합니다. 단화계의 두절대 강자인 반스와 컨버스. 그 중에서 반스 운동화로 추천하는 제품은 반스 올드스쿨입니다. 무난하게 어느 옷에나 잘 어울리는 운동화죠. 운동화 구두 대신 신기도 하는 제품입니다.

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변비약 추천

쾌변의 기쁨은 인간의 3대 욕구 중 하나가 아닐까 생각됩니다. 사람들이 여러가지 변비약에 대해서 추천하고 알아보는 이유가 바로 변비의 고통은 정말 상상을 초월하기 때문이죠. 한 통계에 따르면 변비를 겪는 사람드른 봄철부터 계속해서 증가하기 시작해서 가을철과 겨울철에 가장 많은 사람들이 변비로 인해서 고통을 겪는다고 합니다.

변비약 추천을 가장 많이 알아보는 시기가 바로 가을철이라는 것인데요. 본인이 변비인지 모르시는 분들도 있습니다. 여기서 변비라고 할 수 있는 경우는 배변을 보는데 평소보다 더 많은 힘이 필요한 경우나 대변이 너무 딱딱하게 굳어서 나올 경우, 대변이 불완전하게 느껴지는 경우, 그리고 일주일에 배변을 3번 미만으로 하는 경우를 변비라고 할 수 있습니다.

변비의 원인

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변비란 무엇인지에 대해서 알아보면 '나도 변비약 추천을 받아봐야하나?'라고 생각하실텐데요. 그 전에 본인이 변비에 걸린 원인이 무엇인지 알아보는 것이 중요합니다. 변비는 정말 다양하지만 우선 생활습관이 그 원인인 경우부터 알아보겠습니다. 식이섬유 섭취의 부족, 수분 섭취량의 부족, 변이 나오려고 하지만 변을 보지 않을 때, 배변습관이 일정하지 않을 때 등이 있습니다. 운동부족이나 환경이 변화할 때도 변비가 올 수 있죠. 임산부 변비도 마찬가지입니다.

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변비가 주변환경 및 생활습관이 원인인 경우도 있지만 변비가 다른 질환의 원인일 수도 있습니다. 변비약 추천을 받기 전에 미리 고려해봐야하는 것인데요. 치핵, 외치핵과 같은 치질도 변비의 원인 중 하나입니다. 치질 후기를 보면 변비를 가지신 분들도 있죠. 항문염증이나 배변시 통증, 대장종양 등도 드물지만 변비의 원인이기도 합니다. 우울증, 만성질환, 장운동 저하 등도 원인 중 하나죠.

변비의 종류

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변비도 여러가지 종류가 있습니다. 변비약 추천을 받아보기 전에 본인의 변비가 어떤 상황인지부터 알아야 하죠. 기질성 변비의 경우에는 대장 질환으로 인해서 생기게 됩니다. 대장암, 대장염 등이 있죠. 이런 경우에는 원인이 되는 질환의 치료가 필요합니다. 기능성 변비의 경우에는 대장 기능의 문제입니다. 대부분의 사람들이 겪는 변비가 기능성 변비에 속합니다.

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기능성 변비도 세가지로 나뉘게 됩니다. 변비약 추천을 받아볼 수 있죠. 대장의 운동력이 떨어져서 며칠에 한 번씩 대변을 많은 양 보는 경우에는 '이완성 변비'로 구분됩니다. 대장이 경련을 일으켜서 변이 잘 나오지 않는 경우에는 스트레스성 변비인 '경련성 변비'입니다. 마지막은 변을 보려는 느낌이 들지만 아무리 힘을 줘도 안나오는 '직장현 변비'가 잇씁니다. 괄약근 이완 문제일 수 있죠.

변비 예방법

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변비약 추천을 받아도 본인이 어떤 종류의 변비를 가지고 있는지 모른다면 효과적인 변비완화라고 할 수 없겠죠. 그 전에 변비를 예방하는 것이 가장 좋은 방법이구요. 변비를 예방하는 방법은 생활습관의 변화부터 시작합니다. 섬유질 섭취를 늘라고, 지방 함량이 높은 음식을 피하고, 하루 물을 2L 이상 마시며, 규칙적인 운동, 유산균 섭취 등이 있습니다.

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변비약 추천을 통해서 변비가 좋아진다면 다행이지만 그렇지 않을 때는 변비의 종류에 따라서 방식을 달리할 수 있습니다. 이완성 변비의 경우에는 식이요법 섭취, 생체리듬 회복 등이 있으며, 경련성 변비는 장에 무리가 가는 인스턴트, 술, 콜라 섭취를 금하며, 직장형 변비의 경우에는 배변운동이 필요할 때가 있습니다.

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