마음수련과 건강
[명상하는법] 생각이 깊어지는 이유는 무엇일까? 마음수련 1. 말하기
요즘 명상과 마음수련을 위해서 읽고 있는 책은 '생각 버리기 연습'이라는 책이다. 일본의 승려가 쓴 책인데 불교명상을 알아보면서 찾아봤던 책이다.몇 년전에 베스트 셀러에 올랐던 책이다. 베스트 셀러에 올랐다고 해서 등한시 했던 책인데 요즘 내 상태에 필요한 책을 찾다 보니 이 책을 찾게 되었다.책에서 배운 몇 가지 방법을 공유하고자 한다. 생각이 깊어지는 이유왜 생각이 깊어지는가. 끊임없이 불고 늘어지는 불행한 생각때문에 현재를 못 살아간다. 그럴때는 온몸의 오감에 집중해보자. 그 첫번째 우리가 배우고자 하는 감각의 수련은 말하기그 기초는 자기 목소리를 관찰하는 것에서 시작된다. 첫째로 목소리를 내는 법부터 알아야 한다.상대에게 인정받고 싶을수록 우리는 큰 목소리로 빨리 이야기한다.하지만 빠르고 시끄러운..
2018. 6. 23. 15:30