심뇌혈관 나이의 결과로 받고 나서 기쁨과 충격도 잠시
참뇌혈관이란 무엇이기에 나이가 있는걸까요?
문득 그 생각이 궁금해졌습니다.
심뇌혈관질환은 세계적으로도 사망 원인 1위일 정도로 심각한 질환입니다.
심뇌혈관 질환이란 무엇인지 좀 더 알아보도록 하겠습니다.
비좁아진 혈관
심뇌혈관 나이는 혈액과 혈관의 건강상태를 측정하는 것입니다.
심뇌혈관이 어느정도 나이가 되었는지 혈관나이를 체크해보는 검사죠.
이 테스트는 비교적 간단하기도 하고, 자가 테스트도 있습니다.
또한 가까운 병원에서 테스트를 받아본다면 훨씬 더 정확한 결과를 알 수 있죠.
하지만, 심뇌혈관질환이란 무엇인지 더 정확히 알고 간다면 좋겠죠.
심뇌혈관 나이는 심뇌혈관의 건강상태를 체크하는 것이라고 말씀드렸습니다.
그렇다면 심뇌혈관에 문제가 생기는 이유는 혈액 속 당 성분과 콜레스테롤 성분의 균형이 깨지는 것을 의미합니다.
혈액은 우리 몸의 구석구석을 흐릅니다. 각종 영양소, 산소, 호르몬, 노폐물 등을 전달하는 중요한 역할을 하죠.
거기에 혈액의 순환은 체온조절과, 수분과 전해질의 균형 등 몸의 밸런스를 맞추죠.
이런 중요한 혈액 그리고 그 통로인 혈관에 문제가 생기면 심뇌혈관이란 질환이 생기는 것이죠.
심뇌혈관 질환
심뇌혈관 나이 결과를 받아들고 꽤 심각하다는 것을 깨달은 분들도 있습니다.
심뇌혈과의 나이는 곧 내 혈관과 혈액의 나이를 말하는 것이고, 건강상태가 나쁘다는 것을 말하죠.
앞에서 말씀드렸다시피 심뇌혈관질환이란 콜레스테롤과 당의 불균형입니다.
이 중에서도 나쁜 콜레스테롤로 분류되는 LDL 콜레스테롤이 130mg/DL이 넘고,
공복 시 혈당이 100mg/DL이 넘을 경우 심뇌혈관질환이란 문제가 발생할 확률이 높습니다.
혹시 심뇌혈관 나이를 측정하셨고, 그 심뇌혈관 콜레스테롤, 혈당 수치가 나쁘다면 어떤 문제가 생길까요.
우선 혈액이 끈적해집니다. 그리고 끈적해진 혈액으로 혈관벽이 서서히 두꺼워지고, 좁어자게 되죠.
혈관벽이 좁아지니 혈액은 원할히 흐름을 할 수 없습니다. 이는 혈류가 막히는 원인이 되죠.
뇌쪽으로 가는 혈류가 막혔다? 그럼 혈관이 터져 뇌졸증이 옵니다. 뇌손상으로 중풍이 올 수 있죠.
심장으로 가는 혈류가 막힌다? 협심증, 심근경색이 옵니다. 자다가 돌연사를 할 수 있죠.
전조증상을 잘 체크하자.
뇌졸증, 협심증, 심근경색 이란 것들은 심뇌혈관 나이를 측정하셨을 때 잘 관리하시면 됩니다.
심뇌혈과의 나이가 생각보다 높게 나왔다면, 심뇌혈관질환이란 것의 전조증상을 잘 파악하세요.
특히나 본인의 가족 중에서 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 비만, 심혈관 질환, 동맥경화증이 있다면 더욱 주의해야 합니다.
심근경색과 심혈관 질환의 발병률이 높이지기 때문입니다.
그렇다면 심뇌혈관이란 놈을 예방하기 위해서 무엇을 해야 할까요?
그 사실은 정말 간단합니다. 심뇌혈관 나이를 젊게 해야 하며, 건강한 나이로 되돌리는 것입니다.
우선 식습관부터 바꾸셔야 합니다. 매끼 채소를 적어도 3가지는 등시고 푸른 생선을 드세요.
두번째는 금연과 음주를 당장 그만두시고, 기름진 음식은 피하셔야 합니다.
세번째는 매주 5일 정도는 1시간 정도씩 유산소 운동이나 걷기를 하셔야 합니다.
네번째는 추운 겨울에는 증상이 악화될 수 있이나 따듯할 때 운동하시는게 좋습니다.
