임산부 영양제 추천은 사실 까다로운 일입니다.
임산부에 따라서 어떤 영양제 추천을 해야하는지, 그리고 필수적인 영양제는 무엇이고
절대로 먹으면 안되는 영양제는 무엇인지 알아야하게 때문이죠.
임신은 여성의 인생에서 가장 흥분되고 강력한 경험이기 때문에
그만큼 신중하게 할 수 밖에 없죠.
왜 영양제를 먹어야 하는가?
알맞는 영양제를 찾기 이전에 임산부 영양제 추천을 해야하는 이유를 알아보겠습니다.
임산부 뿐만 아니라 사람은 인생의 단계에 따라서 알맞는 영양제를 섭취해아 합니다.
하지만, 임신 기간 중에는 본인 뿐만 아니라 뱃속의 아기를 위해서 영양제는 필수적이죠.
또한 임신 기간중에는 비임신 기간중과는 달리 섭취해야할 영양제의 양이 달라집니다.
그렇다면 임산부가 영양제를 섭취하지 않을 때 어떤 일이 벌어질까요?
첫째는 영양 결핍때문입니다. 이 것이 임산부 영양제 추천을 하는 주된 이유인데요.
어떤 임산부들은 혈액검사를 하게 될 때 비타민이나 미네랄이 부족하다고 나올 수 있습니다.
엽산과 같은 영양소가 부족할 경우 아기가 신체적 결함에 걸릴 확률이 늘어난다는 연구결과도 있습니다.
두번째는 임신 합병증 때문입니다. 영양제 결핍이 계속해서 이어지면 심한 구역질과 구토가 계속되죠.
이는 계속해서 체중이 감량되는 결과와 영양 결핍을 초래할 수 있죠.
임신중 먹어도 안전한 영양제 1
위에서는 임산부가 영양제를 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보았는데요.
그렇다면 임산부 영양제 추천 어떤 영양제를 먹어야 안전한지 알아보겠습니다.
첫번째는 산전 비타민입니다. 임신 중에 임산부는 미립자 수유가 증가하는데요.
이 미립자의 수요를 충족시키귀 위해서 제조된 종합 비타민입니다.
산전 비타민을 보퉁하면 임신 전 출산 및 경막염의 위험을 줄여준다고 합니다.
두번째 임산부 영양제 추천은 엽산입니다. 엽산이야말로 임신부들에게 영양제로 추천하는 것 중 하나인데요.
엽산은 B 비타민으로서 DNA 합성과 적혈구 생성, 그리고 태아의 성장 및 발달에 필수적입니다.
엽산은 대게 체내에서 염산, L 금속염으로 변환하는데요. 엽산이 부족할 경우에는 어떻게 될까요?
엽산이 부족할 경우 신경관 결함, 심장 결함 등의 위험이 증가하게 됩니다.
임산부는 대략 하루에 염산 600g정도는 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
임신중 먹어도 안전한 영양제 2
임산부 영양제 추천 세번째는 철분입니다. 철분이 임산부에게 영양제로서 추천되는 이유는
임신을 하게 되면 임산부의 혈액량이 거의 50퍼센트 가량 증가하기 때문입니다.
혈액량이 증가하면 그 만큼 철분도 필요한데요.
철분이 부족할 경우 태아의 건강과 발육에 안 좋기 때문에 철분 섭취는 필수입니다.
또한 평소 빈혈이 있으신 분들에게 철분은 필수적이죠.
마지막 임산부 영양제 추천은 바로 비타민 D입니다.
비타민 D는 지용성 비타민인데, 임산부와 태아의 면역과 뼈 건강 그리고 세포 분열을 위해 추천하는 영양제죠.
임산 중에 비타민 D 결핍은 몇몇 심각한 증상을 동반할 수 있는데요.
대게 경막하 임신 전 출산, 임신성 당뇨 증가 등의 위험이 있습니다.
임신 중 비타민D 하루 권장량은 600IU입니다.
