양파즙 다이어트에 과연 도움이 될까요?
양파즙은 바쁜 현대인들이 건강을 위해서 찾는 것 중 하나입니다.
야채나 채소즙 종류는 몸이 항상 필요로 하기 때문이죠.
양파에는 몸에 유익한 다양한 성분이 들어있습니다.
그런데 과연 이런 성분이 우리의 다이어트에도 도움이 될까요?
양파즙 효능
양파즙 다이어트에 도움이 되는지 알아보기 전 양파즙에 어떤 효능이 있는지 살펴보죠.
우선 양파 그 자체에는 무기질과 비타민 황화아릴 그리고 해미셀롤로우스가 있습니다.
양파의 주된 효능이라면 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관 건강에 좋죠.
이는 혈당을 조절하면서 콜레스테롤의 농도를 저하시켜줍니다.
그렇기 때문에 양파즙은 현대인들이 피로회복과 숙취해소, 감기예방을 위해서 섭취하죠.
양파는 과거부터 식탁 위의 불로차로고 불렸습니다. 이런 효능은 양파즙 다이어트까지 이어졌죠.
양파는 고대 서양에서부터 꾸준히 챙겨먹는 것 중 하나였죠. 체력보강에 좋기 때문입니다.
양파의 이소오시아네이트 성분은 암 발생을 억제하는데요.
이는 식도암, 간암, 대장암, 위암 등의 발생률을 줄여주는 효과가 있습니다.
특히 한국인들은 위암발생률이 높은데 양파의 유화프로팔알린은 이런 위암 예방에 도움이 되죠.
다이어트에는?
양파즙 이렇게 다양한 효능이 있는데 양파즙 다이어트에는 효과가 없을까요?
몰론 다이어트에도 효과가 있습니다.
혈관에 흐르는 기름과 특히 우리 배의 뱃살을 빼는데 도움을 준다고 합니다.
그 이유는 바로 양파에 있는 황화아릴 성분 덕분인데요.
이 황화아릴 성분은 우리 몸에 들어가면 '알리신'이라는 성분이 됩니다.
바로 이 '알리신'이라는 성분이 양파즙 다이어트에 키포인트가 되는 성분입니다.
양파를 먹으면 몸에 열이 나는 현상을 겪어 보신 분이 있으실 겁니다.
이는 양파의 알리신 성분이 신진대사를 촉진시켜서 에너지가 더 많이 소모되게끔 합니다.
이런 에너지 소모는 다이어트에도 효과적을 뿐더라 체력증진의 효과도 있는 것이죠.
국내의 한 실험에 따르면 지방세포가 줄어든 효과도 있었다고 합니다.
껍질도 소중한 양파
위에서 살펴본 바와 같이 양파즙 다이어트에 효과가 있는 것을 보셨을텐둉.
그런데 양파를 먹을 때 우리는 대게 껍질은 까서 버리게 됩니다.
하지만 연구에 따르면 양파의 겉껍질에도 다양한 성분이 있다고 하는데요.
양파 겉껍질에는 케르세틴이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다.
이 케르스틴은 항암 역할과 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.
양파즙 다이어트에도 이 케르스틴 성분이 다이어트에 큰 효과를 보여주는데요.
케르스틴의 효능으로 콜레스테롤이 낮아지면 혈관 지방 축적을 막아주기 때문입니다.
거기에 양파에 있는 프로토 카테킨이라는 성분도 다이어트에 효과를 주는 성분입니다.
프로토 카테킨 성분은 상산화 성분으로서 양파를 물에 끓일 때 더욱 잘 나옵니다.
이를 이용해 양파즙을 먹으면 비만을 예방하고 노화를 억제하는 효과를 가져올 수 있습니다.
