알로에 효능
쓴 맛이지만 건강상에는 많은 효능이 있는 알로에. 아라비아어로 알로에라는 이름의 뜻 자체가 '맛이 쓰다'라는 의미라고 합니다. 면역력 및 기초대사력 상승에 도움을 준다고 알려져 있으며, 노인건강과 피부 미용 등 다양한 곳에 많이 쓰이기도 합니다. 중동지역과 아프리카 지역을 원산지로 매우 오래전부터 재배되어 온 식물이기도 하죠.
알로에 효능도 다양한 만큼이나 알로에는 그 종류도 엄청나게 많습니다. 거의 600여개가 넘는다고 하네요. 그 중에서도 식용이나 원예용으로 사용하는 것은 한정되어 있습니다. 가장 유명한 것이 바로 알로에 베라이며, 그 외에 알로에 페록스, 사포나리아, 아보레센스 등이 있습니다. 물을 적게 줘도 잘 자라며, 집에서도 기른 후에 재배 후 사용이 가능할 정도입니다.
알로에 어디에 쓸까?
알로에 효능은 버릴 곳이 없을 만큼 쓰이는 곳도 많아서 일일이 열거하기가 어려울 정도인데요. 알로에가 기원전 4천년 전부터 식용이나 약용으로 쓰였다는 기록이 있을 정도로 효능이 입증되었기 때문입니다. 알로에 잎을 자르게 되면 '겔' 과 '라텍스'로 나뉘는데, 가장 많이 쓰이는 것은 알로에 겔입니다.
알로에 효능 중에서도 알로에 겔이 많이 쓰이는데, 알로에 겔의 특징은 점액질이면서 투명한 젤리 같은 모습을 보입니다. 알로에 껍질을 까게 되면 나오는 과육으로서 맛은 엄청나게 쓰며, 촉감은 물컹물컹하고 끈적거립니다. 알로에 음료가 이런저런 호불호가 갈리는 이유도 바로 이런 촉감 때문이기도 합니다. 화장품 또한 알로에 겔을 많이 사용합니다.
피부 건조 및 상처
알로에 효능 첫번째는 건조한 피부나 피부에 상처가 났을 때 알로에를 사용하는 것입니다. 알로에는 피부 흡수력이 뛰어난데, 물의 4배정도라고 알려져 있습니다. 그만큼 빠른 피부 침투력으로 세포 재생 및 피부 수분 공급에 효과를 보입니다. 이는 상처난 피부의 세포를 회복시켜주기도 하며, 피부톤을 밝게 해주는 효과도 있습니다. 그 이유는 멜라닌 색소 형성을 억제하기 때문입니다.
알로에 효능으로 인해서 많은 화장품들이 알로에를 화장품의 재료로 쓰는 이유가 보로 이것입니다. 거기에 피부 진정효과도 있는데 그 이유는 바로 알로에에 함유되어 있는 마그네슘 락테이트라는 물질이 히스타민이라는 염증을 유발하는 물질의 생성을 감소시키기 때문입니다. 피부가 빨갛게 달아오르거나, 피부 트러블이 생겼을 때 알로에를 바르면 통증 및 가려움이 진정되는 효과가 있습니다.
면역력 저하
알로에 효능 두번째는 면역력에 도움이 된다는 것입니다. 특히 환절기에 알로에 섭취가 면역력 강화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 식품의약품안전청에서도 인삼, 홍삼과 함께 알로에를 면역력 강화에 도움이 될 수 있는 건강기능식품으로 인정하기도 하였습니다. 그 이유는 알로에 속에 탄수화물의 일종인 '다당체' 때문이라고 하는데요.
알로에 효능으로 면역력 강화는 알로에 속의 다당체라는 물질과 관련이 있습니다. 여러 종류의 알로에 다당체 중에서도 면역다당체라고 불리는 아세틸레이티드만난이 몸 속의 병원균을 제거하는 대식세포의 생산을 촉진하며, 활상화하기 때문입니다. 또한 면역세포로 유명한 T세포의 활성화에도 도움을 준다고 합니다.
변비 및 혈액순환
알로에 효능 세번째는 변비에 도움이 된다는 것입니다. 현대인들에게 변비는 굉장히 흔한 질환 중 하나입니다. 하지만 너무 흔하기 때문에 그냥 방치하는 경우도 많은데 이 경우에는 대장 질환으로 이어질 수 있죠. 알로에는 수분 함유량이 많고, 알로에의 '알로인' 성분이 장 운동을 촉진하기 때문에 배변활동을 부드럽게 하게끔 도와줍니다.
알로에 효능 마지막은 혈액순환에 도움이 되는 것입니다. 알로에의 성분 중에는 NY932라고 불리는 성분이 있는데, 이 성분이 혈관이 굳어졌을 때 유연하게 하는데 도움을 주며, 혈관 생성에 도움을 주어서 혈액 순환이 잘 되도록 하기 때문입니다. 또한 혈관 내 콜레스테롤 농도를 낮춰주는 효과도 있어서 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
알로에 부작용
알로에 효능도 많은 많큼 부작용도 있는데요. 알로에를 약용으로 사용하시는 분들 중에서 임산부 및 어린이 등 약물에 민감한 사람은 사용을 피하시는게 좋습니다. 또한 사람에 따라 다를 수 있지만 알로에에 알러지 반응을 일으키는 분들도 있습니다. 그 중에서도 가장 큰 부작용이 생길 경우는 바로 알로에를 과다섭취했을 경우입니다.
알로에 효능 만큼이나 중요하게 알아야 할 것이 알로에 부작용이죠. 그 중에서도 알로에를 과다섭취했으 경우의 부작용 중에는 복통 및 설사, 위장관 경련, 전해질 불균형, 장 점막 색소 침착, 장운동 둔화 등이 있을 수 있습니다. 하루에 섭취할 수 있는 알로에의 양은 200mL로 알려져 있으며, 위장장애나 크론병, 궤양성 대장염, 맹장염, 복통 등이 있는 분들은 알로에 섭취를 권장하지 않습니다.
