손톱 세로줄
손톱을 보면 건강이 보인다고 합니다. 저 또한 손톱을 자세히 들여다보면 가느다랗게 세로줄이 점선으로 나타난 것이 보이는데요. 언젠가부터 보이기 시작한 이 줄은 이후로 없어지지 않더라구요. 살아가는데 세로줄이 생긴 것 때문에 불편한 것도 없고 눈에 띄지도 않지만 혹시라도 건강에 이상이 생긴 것은 아닌가 걱정이 되었습니다.
손톱 세로줄에 대해서 제가 알아본바를 정리해서 알려드리고자 하는데요. 저 말고도 손톱에 세로줄이 생기는 분들이 많이들 계시더라구요. 한국 뿐만 아니라 인종에 관계없이 전세계인이 겪는 증상인 것 같습니다. 몸에 무엇인가 변화가 생기면 어딘가 문제가 생긴 것은 어느 곳이나 마찬가지더군요. 손톱에 세로줄이 생기는 원인과 관리법 알아보도록 하죠.
세로줄이 생기는 원인
손톱 세로줄이 생기는 원인은 무엇일까요? 우선 손톱에 세로줄이 보일 때는 근육이 위축이 된 경우에 자주 발생한다고 합니다. 너무 무리하게 다이어트를 할 경우에도 발생을 하며, 어린아이에게 발생할 경우 편식으로 인한 영양불균형이 의심된다고 하네요. 또 다른 원인으로는 간 건강과 관련이 있다고 합니다.
손톱 세로줄이 간 건강과 연관이 있는 이유는 무엇일까요? 성인의 간 무게는 적게는 1.2kg에서 많게는 1.5kg까지 가는 가장 큰 장기 중 하나입니다. 간은 침묵의 장기로서 한 번 손상이 진행되기 전까지는 병세를 느끼기 어려운데요. 간염의 초기 증상 중 하나가 바로 손톱이 하얗게 변하면서 세로로 줄무늬가 생기는 것입니다. 간 건강에 적신호가 켜진 것이죠.
세로줄 해결방법은?
손톱 세로줄 그렇다면 어떻게 하면 해결할 수 있을까요? 우선적으로 불균형적인 영양섭취가 문제라면 영양섭취를 골고루 해주시는 것이 좋습니다. 불균형한 영양은 곧 간의 건강과 직결이 되기 때문인데요. 음식물 소화와 단백질 합성, 독소 분해 등에 관여하기 때문에 우리가 멈는 것과 직결되는 것이 바로 간 건강입니다.
손톱 세로줄 해결방법 두 번째는 수분을 충분히 섭취하는 것입니다. 평균적으로 물을 적게 마시는 분들의 경우에는 손톱에 영양분이 제대로 가지 않을 수 있기 때문입니다. 하루에 적어도 2리터 적도는 마셔주는 것이 좋습니다. 단백질 부족이 원인일 경우에는 단백질 섭취가 필요합니다. 그 이유는 손톱은 케라틴이라고 불리는 단백질이 90퍼센트를 차지하고 있기 때문이죠.
손톱에 검은줄이 생겼다면?
손톱 세로줄이 생기기는 했는데 검은색으로 생기는 경우도 있습니다. 이 경우에는 좀 심각하게 생각을 하셔야 되는데요. 그 이유는 바로 '흑생종'을 의심해봐야 하기 때문입니다. 흑생종은 피부암의 일종입니다. 메라닌 세포가 변형이 되면서 생기는 것이죠. 멜라닌 세포에서 기원하는 암으로서 피부뿐만 아니라 점막, 안구 등에도 존재합니다.
손톱 세로줄이 검은색일 때는 병원으로 바로 가시기 바랍니다. 육안으로는 정확한 진단이 어렵기 때문에 조직검사 등으로 검사를 받아야 하기 때문입니다. 흑생종은 흑색 뿐만 아니라 갈색으로도 나타날 수 있습니다. 자세히 보면 갈색이나, 검정색, 적색, 푸른색 등 다양한 색깔이 혼합되어 보이는 경우도 있습니다. 이것이 반드시 흑색종이라고 할 수는 없지만 피부암일 수 있으니 반드시 조직검사를 받아보시기 바랍니다.
손톱이 깨지는 경우
손톱 세로줄로도 건강상태를 판단할 수 있지만 손톱이 깨지는 것으로도 건강이 나쁜지 아닌지 알 수 있습니다. 손톱이 깨지는 가장 대표적인 이유는 피로와 스트레스가 누적되어 면역력이 떨어졌을 때 입니다. 두번째로는 손톱의 대부분을 구성하는 단백질이 부족해졌을 때 손톱 깨짐 현상이 일어날 수 있죠.
손톱 세로줄도 단백질 부족으로 생길 수 있습니다. 손톱 깨지는 이유 세번째는 비타민A 부족입니다. 균형잡힌 식습관으로 고칠 수 있는 경우죠. 여성분들은 네일아트를 자주 하시는 분들이 있는데요. 메니큐어를 자주 사용할 경우에도 손톱 영양 공급에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 무리하게 다이어트를 하는 경우에도 손톱이 깨지는 경우가 발생하죠.
