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청청한 하늘이 그립습니다. 잘 지내셨나요? 미세먼지 목아픔으로 고통을 겪는 분들이 많습니다. 목 아픔 원인은 다양하지만, 미세먼지로 인한 것은 분명한 것 같죠. 저도 마스크를 쓰지 않으면 목이 칼칼하고 아프기 때문입니다. 그렇다면 목이 아플 때 예방법은 뭘까요?
아시다시피 미세먼지란 지름 10㎛보다 작은 먼지를 말합니다. 엄청나게 작으므로 호흡기로 들어갈 때 배출이 거의 되지 않아서 기관지 또는 폐포에 침착하죠. 이 먼지가 얼마나 위험한지 아시나요?
미세먼지에는 엄청나게 많은 유해물질이 붙어 있습니다. 각종 중금속은 물론이며, 질산염, 황산염 등 그 종류만 해도 인체에 엄청나게 큰 해를 입히죠. 이는 호흡기 질환의 주된 이유라고 할 수 있으며, 목 관리를 잘 하지 않는다면 큰 아픔을 수반하죠.
이런 일을 방지하는 주된 예방법은 우선 미세먼지를 피하는 것입니다. 미세먼지에는 '약간 나쁨' '나쁨' '매우 나쁨' 등 농도에 대한 경고가 나오는데, 이 농도가 80마이크로미터 이상일 때 호흡기가 안 좋으신 분은 실외활동을 자제하시는 것이 좋습니다.
외출하실 때에는 꼭 미세먼지 방지 전용 마스크를 착용해야 합니다. 보통 마스크는 미세먼지를 걸러내지 못하니 유의하시기 바랍니다. 또한, 외출하고 난 후 집에 돌아왔을 때 옷에 붙은 미세먼지도 많으므로 먼지를 잘 털고, 샤워와 손 씻기를 생활화하시면 좋습니다.
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