다리저림 원인 무엇일까요? 나이가 들면 다리가 저리고는 합니다.
최근 들어서는 나이와 관계없이 다리가 저리다고 하시는
분들이 많이 있는데요. 다리 저림에는 여러 가지 이유가 있지만,
대부분은 잘못된 자세로 인해서 일시적으로 저리고 있을 때가 많죠.
하지만, 몇몇 다리 저림은 심각한 질병의 전초 증상일 수 있습니다.
다리가 저리는 시간대는 주로 저녁일 수 있는데,
특별히 그날따라 몸이 피곤하거나 힘이 들면 다리가 저리죠.
근육이 평소보다 무리하게 사용되었거나,
충분한 수분을 섭취하지 않았다면 다리가 저릴 수 있죠.
특히나 노인이나 임산부와 같이 갑작스러운 근육발달에
무리가 올 수 있는 분들에게는 다리 저림의 원인이 이것에 있을 수 있죠.
만약 별다른 무리를 하지도 않았는데 계속해서 다리가 저리다면?
그것은 아마도 여러 가지 의학적인 요인이 있을 수 있는데,
첫번째 이유는 신경이 잘못되었거나 피가 특정한 곳에 뭉쳐있을 수 있죠.
탄수화물과 단백질 등 몸의 균형을 잘 이뤄줘야하는
미네랄의 부족이 원인일 수도 있습니다.
수분이 부족할 경우에는 몸에 전체적으로 힘이 빠지고,
다리가 저리는 현상이 유독 심해지는데요.
이를 때는 평소에 물을 1L 이상 마시는 습관을 지니면 좋죠.
특히나 우리가 운동할 때는 수분을 다량으로 소모하기 때문에
다리저림이 심해질 수 있으니, 꼭 수분섭취량에 신경을 써야 합니다.
위에서 설명드렸다시피 미네랄 부족이 다리저림의 원인인 경우에는
미네랄이 풍부한 해바라기씨, 시금치, 바나나등을 먹으면 좋습니다.
피가 뭉쳐있거나 수분 부족일 경우에는 다리가 저리는 곳을
피가 잘 통하도록 마사지를 하여 근육을 풀어주세요.
다리가 저릴 때 하는 스트레칭에는 여러 가지 방법이 있는데,
집에서 하기 가장 손쉬운 방법은 수건을 이용하여 스트레칭을 할 수 있습니다.
또한 발가락을 움직여주면서 스트레칭 하는 방법도
다리저림을 방지하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
