고지혈증 증상
침묵의 병이라고 불리는 고지혈증, 최근에는 빠르면 30대나 40대부터 이 질환을 겪는 분들이 많습니다. 특히나 직장인분들은 회식도 잦고, 야근으로 인해서 운동할 시간도 없고, 거기에 나잇살에 뱃살까지 생기다 보니 고혈압이나 고지혈증을 안고 계시는 분들이 많은데요. '뭐 남들 다 가지고 있는데 어때?'라고 생각하시나요?
고지혈증 증상이 있는데도 그냥 둘 경우에는 나중에 큰 화로 다가올 수 있습니다. 고지혈증으로 발생될 수 있는 질환에는 중풍인 뇌졸중, 협심증, 심근경색든 이름만 들어도 무서운 질환들의 원인이기 때문이죠. 특히나 최근에는 젊은 성인들도 고지혈증을 가지고 있을 경우 심혈관질환 및 사망의 위험이 높다는 연구결과도 있습니다. 나잇살로 인한 질환이라고 치부하기에는 너무 큰 대가죠.
고지혈증이란
고지혈증 증상에 대해서 알아보기 전에 고지혈증이란 무엇인지 정확히 알고 가는 것이 필요하겠죠. 고지혈증이란 한 마디로 정의하자면 우리 혈액 내에 있는 중성지방이나 콜레스테롤이 정상 수치보다 높은 상태입니다. 중성지방이나 콜레스테롤은 지방의 일종이며, 체내 합성이나 음식물 섭취를 통해 흡수되죠.
고지혈증 증상이 무서운 것이 우리가 평상시에 먹는 식습관으로 인해서 고지혈증이 생기는 경우가 많기 때문입니다. 위에서 중성지방, 콜레스테롤이 음식물 섭취를 통해서 흡수된다고 말씀드렸는데요. 이 말인즉슨 콜레스테롤이나 지방 함유량이 높은 음식을 먹으면 고지혈증이 생기는 것이죠. 평상시의 비만 예방법이나 다이어트 습관이 중요한 이유이기도 합니다.
고지혈증 원인
고지혈증 증상에 앞서 그 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정확히 고지혈증 원인이라고 부를 수 있는 그 수치는 얼마나 되는지 말이죠. 우선 혈액 내 총 콜레스테를 수치를 좋음, 경계, 높은으로 나눌 때 좋음은 200미만, 경계는 200~239, 높음은 240이상입니다. 중성지방의 경우 좋음은 150미만, 경계는 150-199, 높음은 200-499, 500이상은 매우 높은 중상지방 상태입니다.
고지혈증 증상과 원인에서 우리는 총 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치 말고도 고밀도(HDL) 콜레스테롤과 저밀도(LDL) 콜레스테롤 수치도 봐야 합니다. 고밀도 콜레스테롤 수치느 60미만인 경우에는 좋은 정도이며, 40미만인 경우는 낮은 정도입니다. 저밀도(LDL) 콜레스테롤 수치는 100미만이 좋음이며, 100-129는 비교적 좋음, 130-159 경계, 160-189 높음, 그리고 190이상은 매우 높음입니다. 마찬가지로 비만 예방법으로 수치를 확인할 때 이러한 수치도 알고 있으면 도움이 되겠죠.
고지혈증 초기증상
고지혈증 증상이 무서운 이유가 바로 고지혈증 초기증상을 알아차리기 어렵다는 것입니다. 이것이 바로 '침묵의 병'이라고 불리는 이유죠. 혈액이 끈적해지면서 콜레스테롤, 중성지방이 혈관에 쌓여 염증을 일으키는 고지혈증은 자각증상이라고 딱히 알 수 있는 것은 거의 없습니다. 남자 뱃살, 여자 뱃살, 비만 증상이 있으면 확률이 높기는 하죠.
고지혈증 증상으로 고지혈증 초기증상이 지나고 합병증이 발생하게 되면 이때부터 고지혈증 신호가 나타납니다. 예를 들어 혈관 벽에 콜레스테롤 덩어리가 쌓이고 쌓이다가 터지게 된다면? 심뇌혈관 질환, 협심증, 심근경색등 우리가 숱하게 들어본 질환이 발생하는 것이죠. 이후에는 가슴에 통증이 있는 흉통이나 호흡곤란과 같은 증상을 보입니다. 고 중성지방 혈증, 고밀도 콜레스테롤 등을 조심하셔야합니다.
고지혈증에 좋은 음식
고지혈증 증상에 대해서 알아보았는데요. 그렇다면 고지혈증에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 현재 고지혈증을 진단받으셨다면 약물치료, 식이요법, 운동요법, 생활습관 개선을 통해 콜레스테롤 수치를 낮춰야하는데요. 우선적으로 하시는 경우에는 다이어트 습관을 통한 체중관리를 해야하는 것입니다. 본인의 표준체중에 맞춰서 말이죠.
고지혈증 증상을 개선하기 위한 고지혈증에 좋은 음식은 바로 콜레스테롤이 적은 식품입니다. 예를 들자면 계란흰자나 식물성 기름, 두부, 콩, 채소, 과일등은 코렐세테를 함량이 0mg에 가깝죠. 하지만 장어나 새우, 명란젖, 돼지 간, 계란 노른자등은 콜레스테롤이 높습니다. 피하셔야겠죠. 이러한 식이요법과 다이어트 습관을 통해서 고지혈증을 개선해나가셔야 합니다.
